辟谷轻断食健康养生的方式有哪些

 时间:2024-10-20 02:31:31

1、推荐16:8轻断食方法:16:8轻断食法:将一天24小时划分为两部分,一部分为进食期,另一部分停止进食,该方法就是把每天的食物规定在8个小时内吃完,其余时间只喝水。

辟谷轻断食健康养生的方式有哪些

3、轻断食期间要多喝水,进食期间应当多吃高蛋白质的食物和蔬菜。

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