如何防止自己的坏情绪伤害家人

1、找个安静的地方，一个人待一会，等情绪稳定下来再回家

3、和家人聊聊，有些自己扛得很累的事，不妨和家里人聊聊，你会发现，只要你好，家人对你的要求没有你想的那么多

5、暗示自己冷静，坏情绪伤人伤己，不妨想想事情的解决办法，一切都会过去的