1、切勿在睡眠的时候思考问题睡觉的时候再想着白天的工作烦恼或者生活杂事，会很容易导致失眠
2、切勿在睡前吃大量的食物睡前吃东西对胃不好，睡觉胃不舒服会影响到我们的睡眠，从而导致失眠。
3、坚持傍晚的时候跑步跑步可以促进睡眠，跑步之后身体会产生累觉，而这样的累觉可以让我们产生棵慝漭谷困意，让我们及早进入睡眠状态。
4、睡前适宜听舒缓的音乐如果您无法进入睡眠状态，您可以听一些舒缓的音乐来忪鄂菅塬促进睡眠，一般听10分钟左右就可以进入睡眠状态了。
5、点燃助眠熏香放松精油熏香可以让人身体脑袋迅速的进入放松状态，一般5分钟左右就可以进入睡眠状态了。
6、按摩掌灸穴位使用来一掌掌灸按摩内关穴，神门穴，三阴交，会让人迅速的入睡，而且常按摩掌灸身体会更好
