哺乳期的妈妈如果情绪不稳定经常生气怎么办

1、分散注意力：做做家务或者进行运动分散自身注意力。这样能将自己的注意力从宝宝或是烦心事情上转移开以外，让身体自动释放出快乐元素，让心情好起来。

3、控制自己的情绪：要学会不被自己的情绪所控制。当遇到不顺心的事情时，学会调整自己的情绪，让自己冷静下来，再思考怎么把问题解决，不胡思乱想。

5、试着改变自己：在遇到不开心的事情时，不要发脾气，发脾气不会解决问题。要调整自己的情绪，让自己不被他人所影响。

7、总结：新妈妈在要注意自已的情绪，防止心理疾病产生，让自己与宝宝有一个健康的生活环境。