怎么才能成功减肥

1、节食 控制好自己每天的饮食，不能暴饮暴食，养成有规律的饮食，安排好饮食时间。少吃含量油脂高，热天少饮饮料，。

3、减少空闲时间 因为人们一空下来就会感到无聊，就会习惯用零食来打发时间。这样容易使你的减肥失去效果。

5、营养的早餐 早餐吃不好，是人感到饥饿的最重要原因，比如 ：用一碗低脂牛奶泡燕殄仵腾毳麦片来代替白面包﹔一份新鲜水果代替果酱或黄油﹔一杯绿茶代替热巧克力。