1、去医院：找专业的医生看看是什么情况，痰是因为什么导致的，是不是有肺部的疾病，亦或者痰的深浅，请专业的医生帮忙解决一下怎么出痰；
3、吃点化痰的食物：蒸点冰糖梨吃，或者煮点白萝卜水都是可以的。还有百合银耳都是润肺化痰的好东西，放一点点糖就很好喝又很有帮助了；
5、拍痰：有专业的拍痰方法，医院的护士应该都会的，可以找医院护士问一下，其实并不难。一只手手心对着胸前顶着，一只手拍背，从上而下的叩击背部，手采取弯曲手指的虚握掌，速度慢而有力但并非打而是叩击，重点在叩；
7、多做深呼吸：空气好的时候多做做深呼吸，可腹式加普通呼吸混合做。白天的时候太阳刚刚出来，氧气是最足的时候，做下深呼吸也是有助于出痰的。如果肺脏不好的老人和孩子，可以用下呼吸机配合，这样也是有助于肺部痰出来的。
