心情低落时怎么缓解

1、放空自己：把眼前的糟心事放一边，将自己彻底放空，好好的休息。

2、聊天：和闺蜜、好朋友聊聊自己的烦心事，把糟心的事情说出来，会让心情好起来。

3、身体出问题：身体出现不适的情况要去诊所或者医院确诊。

4、人生没目标：每天都树立一个目标，才能让自己充满干劲，心情好起来。

5、工作：不喜欢这份工作可以果断辞掉。

6、发泄坏情绪：可以通过跑步、跳绳、羽毛球之类的运动发泄自己内心糟糕的情绪。