六个核桃的营养有哪些

1、蛋白质蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，而蛋白质中又含有碳、氢、氧、氮元素，每天饮食补充蛋白质是必须的，而六个核桃中恰恰还有丰富的蛋白质。

3、脂肪酸54%的多不饱和脂肪酸（亚油酸、α-亚麻酸等）：核桃中含量最多的是多不饱和脂肪酸，含量占76.2%，能够提供人体所需要的必需脂肪酸；多不饱和脂肪酸中的α-亚麻酸为干果中含量最高的。乳的真材实料。