多喝小米粥有哪些功效

1、小米粥是我们生活中的健康食品，它的食用方法丰富，冬春季的小米粥更适宜于产妇

3、缓解便秘 小米粥属于粗粮，煮成小米粥，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。

5、补肾功效 五谷都具有养精气补肾气的作用，而五谷当中，数小米的补肾功效最强

7、小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。老年人也是非常适合食用小米粥来养生。