1、猕猴桃酸奶 原料:猕猴桃1个、酸奶1杯 做法:猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
2、猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素B、维生素D、秆燹飞若钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧姝耒匝揎化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈的妊娠纹。
3、猪蹄粥 原料:猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克 制作:先将通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。锅置火上，放人猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用
4、松仁海带 原料:松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许 制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
5、黄豆排骨汤 原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量 做法:先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量，旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为文火煲3小时后，点入精盐调味即可。
6、减少动物脂肪的摄取：忌食奶油或乳酪,以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主。
7、家庭精油或乳液按摩： 轻轻用按摩霜以打圈的形式按摩有妊娠纹的部位。注意事项
8、海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
