1、认识喝酒的危害喝了酒容易冲动，兴奋不安，发脾气骂人、打人摔物。喝酒过量还会直接伤肝，引发酒精肝、肝炎、肝硬化、视力必然下降、免疫力下降等病。喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。
3、少喝白酒适当喝红酒白酒少喝有益，多喝伤身，所以一定要少喝。每逢饭局，饮酒如果不能推脱，则可改饮红酒。适当喝红酒能软化血管，对身体非常有益。喝红酒也要慢慢喝，不可大口大口地喝，要让红酒充分氧化。
5、万不得已先喝奶吃饭如果办法用尽，朋友就是不上当，非得饮酒不可，这时就先喝些奶，吃点肉和饭，打打底子，再沉着应对。喝酒时也要慢慢喝，边喝边观察动态，总有个别朋友酒量小的，看他怎么应付。
7、开车不能喝酒新交通规则中的“酒驾禁令”让人们的生活方式逐渐改变，开车不喝酒，喝酒不开车，绝大多数人能够自发遵守。这点是非常重要的，如果硬是要喝酒的饭局，不妨开着车去扑宴，这个拒酒的理由再正当不过了。
9、一个人坚决不能喝酒独自一个人在外吃饭或在家里吃饭，是不要喝酒解闷的。如果养成了一个人也喝酒的习惯，必定会导致天天喝、餐餐喝，形成酒瘾，这就麻烦更大了。因此，一个人不要喝酒，保养好身体才重要。
