1、补脾经(1-2分钟):顺时针旋推拇指螺纹面。

2、点揉足三里(1-2分钟):外膝眼下四横指,胫骨前嵴旁开1横指。

3、捏脊(3-6遍):边推边以拇指和食中二指捏起脊旁皮肤,从下向上推至颈部。

4、掐揉四横纹:先横推四横纹1分钟,再纵推每一横纹,再从食指纹路至小指,每指揉3掐1。

5、运板门:板门位于手掌大鱼际平面,来回推之令热。

6、运粝简肯惧内八卦(1-2分钟):手掌中心为圆心,圆心至中指根距离的2/3为半径,所画之圆周为内八卦,顺时针揉运。

时间:2024-10-13 19:02:41
1、补脾经(1-2分钟):顺时针旋推拇指螺纹面。
2、点揉足三里(1-2分钟):外膝眼下四横指,胫骨前嵴旁开1横指。
3、捏脊(3-6遍):边推边以拇指和食中二指捏起脊旁皮肤,从下向上推至颈部。
4、掐揉四横纹:先横推四横纹1分钟,再纵推每一横纹,再从食指纹路至小指,每指揉3掐1。
5、运板门:板门位于手掌大鱼际平面,来回推之令热。
6、运粝简肯惧内八卦(1-2分钟):手掌中心为圆心,圆心至中指根距离的2/3为半径,所画之圆周为内八卦,顺时针揉运。