今天就跟大家分享3种不用花钱也可以长寿的方法，尤其是对中老年有不错的效果。
充足的水源
1、水是维持我尺攵跋赈们生命的主要物质，也是身体功能正常运作的保障。但是如果长期缺水将会导致大脑萎缩、损害认知能力，并且会增加尿路感染和皮肤病的几率。所以如果你想要长寿，一定要保证身体有充分的水源供榕舱筋灏给，每天至少达到1200毫升的水量。这款林涧秋月天然山泉水泡的茶非常好喝，茶叶清新的滋味完全被释放出来了，真的是太完美了。
充足的睡眠
1、我们的身体器官每天都处于高强度工作的状态，晚上是休息最好的时段，而优质的睡眠是器官得到充分休息最好的保障。人到老年之后尤其要注意睡眠的质量，保证充足的睡眠。这款云南白药蒸汽热敷眼睛罩颜值超高，植萃精华是双眼的专属SPA，41℃薄片热敷告别黑眼圈，绵密蒸汽让眼肌喝饱水。
坚持慢走
1、慢走有很多好处，不仅能够预防像心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖和精神抑郁等许多危险的身体疾病，而且还能消耗热量、减少关节压力。老年人坚持每天一万步的运动量可以有效降低患病的概率。这款足力健老人鞋散步不磨脚不挤脚，轻质鞋材减轻双脚束缚，行走无负担越走越轻松。
