1、快退休了，就要抽出时间，锻炼身体了。不论做什么，都要持之以恒，我就是这样坚持的，每天蹬自行车，上午1个小时，下午1个小时，晚饭后20分钟。出汗为止。
2、这个自行车，可是带阻尼有阻力的，加大阻力，很费力的。
3、臂力器也叫拉力器，这东西对我来说，可是一个弱项，过去，真拉不动，特别是加大重量以后，看看现在，是很轻松的，
4、这里，是加重量的，增加重量以后，确实很费劲，只有咬牙坚持，每天晚饭后，必须连续拉动一个小时。可以说是汗流浃背。
5、我明白，只有坚持，持之以恒，坚持不懈，就必然有一个好结果。我就这样坚持着，坚持着。
6、看看，是不是判若两人，这就是坚持锻炼的结果，也使我告别了糖尿病的困扰，身体健康了，也有力量了。浑身有使不完的劲。我要告诉朋友们，瘦身锻炼大有好处。
