失眠的原因与治疗的方法

1、失眠多梦的调理方法一 油腻食物需要少吃，因为油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，吃多了就会导致失眠，辛辣食物有辣椒，洋葱，蒜等，这些会造成胃消化不良，所以会影响睡眠。

3、失眠多梦的调理方法三： 失眠多梦的人可以选择多吃核桃，核桃可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振，每日早晚吃些核桃，有助于睡眠。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。