1、首先是叶酸，最好是和丈夫一起口服，一般建议提前三个月开始口服叶酸。
2、去一次医院，和丈夫做一次孕前检查，据我所知，上海有很多区夫妻双方只要参加了婚检就可以有一次免费的孕前检查，包括精液的检查，女方的白带常规，淋球菌，乳房，阴超，TORCH等，性价比还是很高的。
3、从准备怀孕开始记录一下自己的月经周期，看一下近几个月的月经是否规则，因为怀孕以后推算预产期是需要记清楚末次月经的时间的啊。
4、调整好夫妻的作息时间，怀孕虽然是一个生理过程，但是也是非常收到内分泌影响的，夫妻双方调整好作息时间，有一个健康的身体，才能有一个健康的宝宝啊。
5、备孕期间可以保证一周两次比较规律的性生活，这样也可以保证精液中精子比较高的活力，受孕几率更高。
6、假如你非常急迫想要怀孕，可以去医院进行卵泡监测，从月经第一天开始算十天以后去医院监测，医生会根据你的情况告诉你的监测方法的。
7、好了，备孕的注意事项大概就是这些，祝各位好孕啦。
