产后坐月子如何调理

1、母乳喂养。小宝贝出生以后，一定要及时抱到新妈妈身边，与母体接触，开始第一次的哺乳练习。要先用热毛巾擦拭干净乳房，帮助小宝宝含住乳头，小宝宝便会自主吸吮。不要忽视尽早接触的重要性。这不仅有助于下奶，也有助于母体的恢复。

3、因为产妇刚刚生产完气血两虚，产后第一个礼拜要吃些补气血的食物，如红枣，莲子，动物肝脏，乌鸡，红糖，枸杞，阿胶，山药，丹参等。

5、产后第三个礼拜就要吃些下奶快的食物了。猪脚炖黄豆汤，鲤鱼汤，鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，都是很好的。