糯米，黑米，糙米都有那些功效呢

1、最补肾的是黑米，黑米含有蛋白质，B族维生素等物质，营养价值高于普通稻米

3、最排毒的是糯米，糯米含有蛋白质，钙，铁，磷，维生素B，淀粉等，有补虚补血，健脾暖胃的作用

5、最通便的是糙米，糙米中的蛋白质，维生素含量比精白米多，米糠层的粗纤维分子有助于肠胃蠕动