如何减腹部赘肉

1、坡庥汩赴每天早晨5.30起床，开始跑步，用时间来计算，需要40分钟左右，如果用步数来计算的话，达到6000步就可以。

3、仰卧起坐的话是必须做的，一天至少一百个，可以分为三组来做，一组三十个就可以。

5、戒掉油腻和高糖类食物，这样的食物是导致肥胖的直接的原因，所以一定要注意。