1、第一、每天早睡早起。每天晚上九点前必须入睡。早晨六点半前起床。起床后进行适当的身体锻炼。
2、第二、晚上临睡前用40度左右的温水泡脚，水中可加入生姜片等，有利于舒筋活络，提高耐寒能力。
3、第三、多喝白开水，平均每天至少要喝一暖瓶水。因为冬季气候干燥，身体水分消耗大，不易补充。
4、第四、早晨可以吃点生姜或者洋葱之类的东西，有利于去除体内的寒气，减少患感冒的几率。
5、第五、心情要保持乐观积极，每天都要有一个充满阳光的心态来面对新的一天的开始。
6、第六、根据气候温度变化适当增减衣服。如果感觉不适，不建议立即吃药，要依靠自身的抵抗力来消除感冒。
