克服不良情绪的方法

1、倾诉法。把引起不良情绪的事情告诉自己信赖的亲朋好友，让他们跟你分担。

3、写日记。把不良情绪都写在日记上，然后撕下来烧掉或者撕碎，让不良情绪灰飞烟灭！

5、哭出来。找个地方大哭一场，把所有不好的都哭出来，把身体的毒素也排出来了。这也是不错的选择哦！