1、倾诉法。把引起不良情绪的事情告诉自己信赖的亲朋好友，让他们跟你分担。
2、运动法。选择自己喜欢的运动方式，例如，跑步，爬山，瑜伽这类的。把不良情绪跑到九霄云外！
3、写日记。把不良情绪都写在日记上，然后撕下来烧掉或者撕碎，让不良情绪灰飞烟灭！
4、听音乐。主要听些优美的，令人愉快的音乐。这样就把不良情绪都忘记。
5、哭出来。找个地方大哭一场，把所有不好的都哭出来，把身体的毒素也排出来了。这也是不错的选择哦！
6、吃零食。女生大多数都喜欢吃零食。吃零食确实会让人的情绪变好，但不建议经常使用哦！
