1、 1、杜绝不良习惯,一定要戒烟,控酒。饮食要合理,控制体重。
2、 2、要注意防寒保暖，在这个时间段气温不稳定，大家要根据天气情况增减衣物。
3、坚持适当的运动锻炼。但是要注意休息，不要过于劳累。
4、 4、有高血压、心脏病的中老年人不宜洗桑拿，以防止缺氧而诱发急性心肌梗塞。
5、 5、饮食要清淡、易消化。多吃些新鲜的蔬菜和水果，还要多喝水，及时补充水分。
6、要善于充实和调节精神生活，保持健康、乐观、平和的心态。避免因过度愤怒、过度紧张或生气时而突发心梗、脑出血等疾病。
7、定期查体，控制好血压，血糖，并保持在合理的范围内。
