无糖全麦燕麦贝果

1、健康的贝果

2、除去燕麦片和芝麻其他材料放入盆中搅拌成面絮

3、加入黑芝麻和燕麦片

4、揉成面团

5、不用醒发直接分成10份！松弛10分钟

6、擀成椭圆形

7、三分之一处折叠压紧，另外三分之一也折叠，压紧

8、两端捏紧

9、整形

10、糖加水煮响边冒泡泡不要煮沸，贝果放进去一面煮30秒换另一面煮30秒！烤出来用厨房纸吸干水分

11、烤箱200度烤20分钟