怎样减肥能健康地达到效果

 时间:2024-10-22 05:56:54

1、第一:首先计划下,想减肥,要下定决心;想达到自己的理想,是必须走的一步,那么认真写下自己的每一步。

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3、第三:最健康的一项就是锻炼,锻炼可以早上,也可以晚上。早上懒床的朋友可以选择晚上进行锻炼。当然是吃过晚餐后过1、2个小时再锻炼。

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5、第五:晚上吃饭以后,可以先消化下再去锻炼,如果吃过饭就做运动,会对消化道及胃不好的。

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7、第七:坚持就像一个信念一样进行下去,不要还没锻炼两天就支撑不住。半途而废并非是理智。所以要纽虹狩荤坚持下去,才会有理想的结果。

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