做什么运动最减肥

1、夏天当然不容置疑是游泳季节了，想减肥选择游泳就对了，游泳可以快速燃脂，即放松心情，又能充满欢乐，在相同的温度下，如果你在水里游泳这时候你的能量消耗是平时的20倍，并且游泳是一项全身运动器官在活动的项目，作为有氧运动，游泳还能锻炼增强心肺功能。

3、在当今社会的压力下，你也可以选择快走，这样快步行走也是不错的燃脂方法，跟跑步相比，快走的运动指数真心对减肥有效。

5、如果这些都不是理想的爬楼梯也是不错的选择哦！这个方法即简单，运动量也是比较大的，不过膝盖受力比较多，所以在爬的过程中一定要把我重心，均速前进，最好穿上舒适的鞋子为妙。