时间：2024-10-13 23:19:56
1、左腿曲膝卷腹，本次动作重复15次，中途可休息15s；
4、dead bug(死虫动作)，共3组，每组20次；中途可休息30s；
5、右腿屈膝卷腹，本次动作重复15次，中途可休息15s；
