如何减少头发脱落

1、多吃新鲜水果和蔬菜，减少油腻和腌制的食物的摄取，因为油腻和腌制的食物会破坏营养平衡，导致不健康的头发。多吃新鲜水果以及含有铁制的食物能够给头发提供养分，这样可以防止掉发。

3、要保证充足的睡眠，因现代社会竞争压力的增大，很多人会因为压力而失眠，也有些因为有夜生活的习惯，而睡得很晚，甚至是夜间不睡觉，有这种习惯的人群，很容易出现脱发的现象，所以拥有充足的睡眠和饱满的精神状态，才能够有利于头发的健康生长，减少头发的脱落。

5、减少头发烫染的伤害，烫染头发的次数不要太频繁，染烫对于头发的伤害比较大，其中含有的化学物质容易导致脱发断裂和脱落。