1、第一、我们生活里面要学会和人接触，现代的人大部分都喜欢闷在家里，也就说除了工作的时候和人交往，其余的时候几乎是一个交际的空白，这样的情况下就会出现心情不好，长期下来就会抑郁。
3、第三、我们在工作的时候，很多人因为工作的压力大，回到家里面情绪很低落，这时候大家要及时的调节自己的情绪，你可以和家人说说话，一起看看电视，忘记工作的事情，因为在家的时候，时间是属于你的。
5、第五、心情不好的时候，不要有话说不出来，其实这样的习惯只会委屈自己，是自己心情十分的憋屈，久而久之就会出现抑郁，所以你要善于表达自己的心情，知道怎么样释放自己的情绪。
7、第七、工作竞争压力大，生活负担大的话，人难免会越来越压抑，如果你觉得自己的心情十分的不好，一段时间内经常不高兴，那么你可以出去旅游一圈，看看祖国大好河山，这样你的心情也会好起来。
