1、正确识别自己的情绪状态。这个比较好理解，就是说，我们自己要知道，自己现在是开心？还是愤怒？或者是别的情绪。
2、减压方法一：找自己相信的好朋友，进行倾诉，告诉对方自己情绪状态。也许，经过朋友的一番劝导、安慰，你的小情绪，就不知所踪了。
3、减压方法二：听歌。打开音乐播放软件，听几首自己喜欢的歌，在歌声中，收获对抗压力的方法。也可以转移自己的注意力，将自己从工作的压力中，解放出来。
4、减压方法三：看搞笑的短视频、电影等。通过看搞笑的短视频和电影，可以让自己暂时忘了工作的烦恼。好好享受下，美好的生活。给自己补充能量，再去面对工作的压力。
5、减压方法三：静下心来，读几本书。很多的工作压力，究其根源，都是因为自己的能力不够造成的。提升自己的能力，才是对抗压力的根本方法。
