1、睡眠姿势当人的身体长期保持一个姿势时，周围的肌肉就会处在一个被动挛缩状态，像是长时间仰卧、俯卧等等，这样都会引发脚抽筋。
2、休息不足现代医学发现，如果身体处于睡眠不足状态，或平时睡眠时间过长，容易导致身体局部出现酸性代谢物堆积的情况，从而产生肌肉痉挛。除此以外，长时间运动或走路导致下肢过于疲劳，也会造成乳酸堆积，引发脚抽筋。
3、运动不当很多喜欢运动的人也常常会出现脚抽筋的现象，这跟在运动过程中，是否热身准备充分、运动量过度、运动姿势不正确、以及鞋不合脚等因素都有关联。虽然这种抽筋一般是短暂性的，但长此以往也会对身体造成不良影响。
