备孕男性吃什么精子强

1、叶酸男性也是需要补充叶酸。男性按时吃叶酸，精子活力质量都有所提升，同时还能减少染色体异常的精子数量。服用叶酸的量，和女性朋友是一样的，推荐400微克/天。

3、维生素E推荐备孕的男性朋友们每天摄入维生素E14毫克。富含VE的食物很多，在蔬果中大量存在。少量摄取果蔬将会提高弱精症风险，而大量摄取果蔬则会降低弱精症风险。