坚果替代糕点零食好处多，但不可多吃！

坚果替代糕点零食好处多，但不可多吃！

2、大杏仁、核桃等各种坚果仁每天吃28克即可，也就是一把的量。

4、这样，一天中的脂肪就不会增加，而各种营养成分却大有加强。