晨跑怎么跑更健康

1、选择舒适的衣服鞋子，如果是冬季需做好保暖工作。

3、晨跑前进少量食物比如一个水煮鸡蛋，并喝杯温开水。

5、晨跑最好在30-60分钟以内，以后背微微出汗为宜。

7、最好结伴运动，有利于长期坚持，互相鼓励。