怎样保护颈椎呢

1、平时多注意坐姿要端正，不要弓着腰，伸着脑袋，颈椎也会跟着疲劳酸疼。

3、平时可以多做些缓解颈椎的运动，比如游泳，健美操，或者瑜伽。这些运动都是能洫曛晗丕让颈椎得到运动，有效保护颈椎的。

5、平时也可以按摩颈椎部位或者颈椎部位的肌肉，得到缓解后颈椎也会舒服些。

8、要保护颈椎，避免骨质疏松症或者缺乏营养等，所以平时也要注意补充钙质，比如牛奶，酸奶，海带，虾等。