为什么要早睡早起

1、晚上睡的早，会让你白天的精力更加充沛，身体变得更加健康，而不是一整天昏昏沉沉、瞌睡连天。

3、早睡早起能够让你的工作效率更加高，不会因为晚起怕上班迟到而慌慌张张，能让你更加从容。

5、晚上不熬夜，早点睡觉能够让你的睡眠质量更好，使你的肌肤变得更加好。