含铁高的常见食物有哪些

1、贫血缺铁的人常有存在，贫血的症状为面色苍白，头晕乏力，气喘心悸等。如果你有这些症状，就要考虑一下是否贫血了。

3、　第一：动物肝脏　　动物肝脏的铁元素含的非常高，而且含有丰常丰富的营养物质，是缺铁的首选食物。

5、第二：瘦肉　　不仅仅局限于猪瘦肉，各种动物的瘦肉中都含有丰富的铁元素。所以，被血补铁的选择也可以常吃瘦肉。　　

7、第四：动物血液　　血豆腐也是一种美味，动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12％左右。