1、为了保持身体健康，在进入20岁后，最好每年进行一次健康体检，发现问题，及时调整处理。依据健康体检的结果，可以通过调整饮食、睡眠、锻炼，补充所需要的微量元素来保持身体处于健康状态。
3、进入青年阶段，还要注意做好补钙。经常适量晒太阳，进行体内微量元素的测定，发现异常，及时补充处理。
5、对于女性朋友，特别注意避免熬夜，熬夜会加速人体的衰老，导致皮肤粗糙，色斑，暗斑的出现。经常注意观察月经周期是否正常。是否有停经，痛经或月经周期延长，月经紊乱的现象，当发现异常后，及时就医。
7、进入中年阶段，为了防止心血管疾病和糖尿病的发生，最好坚持锻炼身体和调整饮食，让身高体重指数控制在合适的水平。保证足够的睡眠时间对身体健康也很重要，正常人每天的睡眠时间为6到8个小时。
