让自己静下心来的办法

1、听轻松愉快的歌 ，也可以随着歌曲哼唱，融入歌的优美意境中，心就静下来了。

3、睡上一觉，如果睡不着，可以找一本书读，这样很快就会安静下来，入睡了，一定要休息好。

5、到户外散散步，看看优美的景物，感受清新的空气，融入大自然，心情也会舒缓宁静。