小学生怎样锻炼自己的身体

 时间:2024-10-13 23:30:19

1、跳绳。跳绳可以在家进行,每天跳一百个,这样可以提高自己的灵活性,以及肺活量,对自己的身体是一个很好的锻炼项目。可以在家准备一条毯子,在毯子上面练习。

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3、踢腿。经常的踢腿也是很好的练习之一。最好是纳入锻炼计划,经常进行。

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5、俯卧撑。每天练习20个,锻炼自己的上肢力量。

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