减肥瘦身美容

 时间:2024-11-11 03:33:00

1、早餐两个鸡蛋,一杯牛奶。

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2、午餐一碗米饭,少许生菜,少许牛肉,补充充分的蛋白质

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3、晚餐少许蔬菜,一根玉米,一个鸡蛋。鸡蛋具有饱腹感。同时鸡蛋黄中的卵磷脂具有分解脂肪的作用。

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4、晚餐后,挑半小时舞蹈,直至出汗。

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