1、早上早起，给自己准备一餐营养的早餐，燕麦粥或者蒸包子榨豆浆等等，简单又营养，不需要耗费太长时间，便可以吃一顿营养早餐，让你的肠胃更好了，身体更健康了。
2、早起，可以去公园慢跑一圈，或者是练练瑜伽，锻炼身体。早起运动有助于促进身体血液循环，改善气血，促进新陈代谢，提高身体免疫力。每天坚持早起运动，能让身体更加健康。
3、早上起来喝一杯温开水，有助于补充身体消耗的水分，促进血液循环，还能调节肠胃，促进肠胃排泄，排除体内毒素，让身体更加健康，皮肤更加细腻。
4、早上起来还可以阅读，无论读哪一方面的书籍，早上阅读，可以让大脑活跃起来，还能让你尽快进入工作状态中，提高工作效率。
5、早上早起，可以很好的安排当日的工作安排，提高工作效率。早起能让自己头脑更清醒活跃，早上写一个工作计划，有利于当天完成更多的事情，做事更有效率。
6、早起学外语，背英语单词或者记学习笔记，有助于学习更有效率，更快掌握知识。早上是人记忆力最好的时间，早起背英语，能让你事半功倍，记忆更多知识。早上学习，记笔记，有助于对知识的摄入，学习效率更高。
