1、每个家长都知道自己的孩子最爱吃什么，那不妨看他表现好的时候给他做一次他最爱吃的美食。比如糖醋排骨，虽说比较油腻可是作为孩子的奖励，隔三差五的做一顿，既提高了吃饭的兴趣又让孩子表现的更出色，一举两得。
2、把饭做得好看些，尽量变着花样做。很多孩子的食欲还是以视觉为主，谁也不愿意去品尝看起来难看的东西，尽管它很美味。另外同样的菜变成不同的样式，他会感到好奇并试探着去尝尝，比如说藕吧，可以清炒成丝，也可以煮熟了拌着吃。
3、把饭菜做出点创意来，比如说童话餐吧。色泽鲜艳的蔬菜、可口的饭菜还有引人入胜的故事结合在一起，即使味道上有点欠缺，也不会影响小家伙的食欲。当然可以鼓励他们自己去做，孩子们总是很钟情于自己的作品哦。
4、经常吃些粗粮、粗纤维的食物，这样有助于胃肠的蠕动，增强消化功能，消化的好了，孩子当然就愿意吃饭了。
5、经常锻炼身体。现在的孩子吃饱了不爱活动，不活动就消化的慢，所以到吃饭的时候并不饿，看到什么也不想吃。经常锻炼身体可以增强胃肠的蠕动还可以吸收新鲜空气排出废气，使身体越来越好。
6、吃饭时不要提不高兴的事。那样孩子会因为紧张而导致消化不良，从而失去吃饭的兴趣。如果大人实在不能平心静气地说话，那就保持沉默吧，等孩子吃饭后再教育。
