竞走的要领和方法技巧

1、首先竞走的要领动作是，双脚不能够同时离地，两脚交替有一只脚是着地的，这是基本规则。

3、第三，在竞走的时候动作要协调，自然要有节奏感，这样才能够轻松又省力。

5、在竞走中的规则要求中，支撑的这条腿必须伸直。否则就是违规。