1、洋葱。洋葱可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。并且其对肝脏也有很大好处，因此有助于排毒。因为其辛辣，日常生活中使用时一定要配上别的食物搭配。
2、血类。猪血、鸭血、羊血等的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
3、山药。山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。平时我们做稀饭时可加入山药，对肠胃有一定的好处，更能帮助毒素排出体外。
4、果汁。果汁进入人体后，经血液吸收，可使血液呈碱性。碱性的身体性能会把细胞中的毒素逼出，进而排出体外。
5、莲藕。莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出。莲藕冷热食用皆宜，人们日常生活中时刻能吃到。
6、海带。海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。并且，海带含有丰富的碘等元素，对人体非常有益。
