减压方法哪些比较容易

1、当感到压力很难排解时，可以去购物，消费所产生的快感会缓解一部分压力。

3、在运动过程中，体内会产生一种名为内啡肽的物质，会决定人的心情好坏。

5、也可以唱歌，以怒吼，倾诉等唱歌的方式发泄自己心中的不爽。