上火引起的便秘怎么办

1、核桃芝麻糊材料做法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。功效：适合长期慢性便秘的老年人。

2、土豆蜜汁材料做法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。功效：适合气血虚的便秘患者，治疗便秘可以试试活畅素胶囊二代

3、苹果柠檬汁：材料做法：柠檬1个，苹果500克，蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁，加入蜂蜜饮用。功效：适合大便干结，排便困难的患者。