初秋如何养生

1、饮食增酸，以养肝气虽昼夜凉爽，白天还是很热的，饮食上适宜增酸。如苹果、葡萄、柠檬等水果，丰满多汁，滋润补气。口味上可适当增咸、辛辣等食物。吃咸可以补充身体因流汗流失的盐分，达到补心气的功效。适当辛辣、葱姜蒜等可以利于湿邪排出，温中散寒。

2、添衣加厚，避免着凉新的季节，又到了“换季像裸奔”的时刻。精致的早秋服饰搭配时，也要记得常备外套，切勿为了时尚贪凉哦，深夜是气温最低的时候，换掉夏季的薄毯，入睡时窗子不宜开过大，以免着凉。