1、晨跑能够让一个人有阌毡驰璨更好的精神状态面对一天的工作，学习，举一个例子，同样是学生，其中一位学生每天早晨6点半起沃台忒埋床，然后 晨跑半小时，另一个睡到7点才起床，同样是面对一天的学业，晨跑的人，有更多精力，或者思维更活跃的面对一天的学习，晨跑有助于激发一天的活力，
3、晨跑能够让一个人的身体保证健康的状态，每天晨跑的时候先喝一杯水，这样有助一个人的新陈代谢，让身体细胞保持一个健康的状态，尤其是对于办公族来说，长时间面对电脑，造成脊椎压力，通过晨跑能够舒缓这种压力，
5、晨跑能让一个人的意志力更加顽强，面对困难能够迎难而上，受到挫折能再站起来，自古成大事者，不凡有超世之才，亦有坚韧不拔之志，这个志可能理智成为意志力，能够有足够的意志力坚定落实自己的想法，完善自己的理想，是每一位成功的人必不可少的必修课，
