怎么预防猝死

 时间:2024-10-12 14:28:05

1、如果工作需要必须要熬夜,那就要在熬夜过后懂得补回睡眠,有句谚语叫:“一夜不睡,十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉,就是再睡上十夜,也不能把损失补回来。可见熬夜的危害,熬夜后更好的补救措施就是睡觉,除了正常的夜间休息,还要“见缝插针”地午睡。

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3、如果要提神,不建议喝咖啡,咖啡容易引起失眠,还会消耗体内B族维生素,反而使人更容易累。熬夜的时候更好喝红茶,如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等,一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。

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5、再好的机器都要有休息的时间,再强壮的人也同样需要休息,懂得体会身体上的一些信息,这样防止疾病的发生。

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