1、别让自己独处一旦萌生了坏情绪，就不要让自己一个人呆着，人在孤独的时候，很容易胡思乱想，时间一久，坏情绪会肆无忌惮的滋生，让自己更难受，在这个时候，要去主动约上几个朋友，做些开心的事，谈谈心，心情会好很多，把心里的情绪垃圾全部倒出来，你的心里会舒畅很多。
3、给自己制造惊喜比如说自己一度以来想要什么，自己目前喜穹梦忡荀欢的是什么，近期最想得到什么，就想办法去获得，用自己的双手和自己原本的能力去赚取，橇秆苡螳想着给自己一点惊喜，比如近期想去看某某歌星的演唱会，那就去做一些自己力所能及的事赚取额外的外快收益，请自己去看一场演唱会，那种感觉自己会很有成就感，成就感会冲淡坏情绪，甚至会忘却坏情绪。
5、寻找正能量平常生活中，或者身边的人，总有一个能给自己力量，愿意听自己诉说的朋友，坏情绪来临时，一定要跟这样的人相处，她的积极乐观，她浑身的正能量一定能让你受到熏陶，忘却忧愁，情绪会稳定甚至好转。
